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10 Alimenti Che Ti Aiutano A Bruciare I Grassi

Dimagrire con gusto è possibile: ecco 10 alimenti che ti aiutano a bruciare grassi con tutta la dolcezza possibile. Alcuni di questi li consumiamo già quotidianamente, ma con qualche piccolo errore.
(foto:Web)
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Ci sono diversi alimenti che si possono mangiare ogni giorno per bruciare molte più calorie e aiutare così il corpo a perdere peso.

Questi alimenti sono davvero gustosi e inoltre vantano diversi benefici per la salute.

Prova, per un po’, ad aggiungere questi alimenti alla tua dieta quotidiana e assumili in maniera regolare.

Vedrai dei risultati sorprendenti, altro che Bifidus, barrette e alimenti artificiali.

Con questi alimenti brucerete molte calorie e nel frattempo migliorerete anche la vostra salute.

Senza dilungarci troppo, dato che il concetto pare piuttosto chiaro, ecco i 10 cibi da mangiare per perdere peso, ma con gusto!

1. Pompelmo

(foto: Web)
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Il pompelmo accelera il metabolismo e aiuta a bruciare un sacco di calorie.

Questo frutto vi donerà una sensazione di sazietà molto veloce e per lungo tempo, evitando quindi di assumere ulteriori calorie.

Il pomplemo, inoltre, è ricco di fibre che possono contribuire a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue.

Si può aggiungere pompelmo anche all’insalata, ai frullati o berne direttamente il succo.

2. Sedano

(foto: Web)
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Il segreto del sedano è molto semplice: il sedano contiene poche calorie e aiuta a bruciare più di quanto si mangia.

Il sedano è fatto principalmente di acqua e per questo motivo è ottimo per essere inserito in una dieta equilibrata.

Questo tipo di cibo però non è adatto ad essere assunto da solo, perchè molto carente di minerali e altre sostanze nutritive necessarie.

La decisione migliore sarà quello di combinarlo insieme ad altri cibi.

3. Cereali integrali

(foto: Web)
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Gli studi dimostrano che i cerali integrali sono molto più sani dei cereali raffinati e abbassano il rischio di malattie.

Questo tipo di cereali sono ottimi per una dieta perchè ci vuole anche più tempo ad ingerirli e quindi il senso di sazietà durerà più a lungo.

I cereali sono ricchi di varie vitamine, minerali e carboidrati, ma da soli non completano la dieta perchè sono totalmente assenti da zuccheri.

4. Tè verde

(foto: Web)
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Il tè verde è ottimo per il metabolismo. Questa bevanda (se non comprata al supermercato e zuccherata artificialmente) è diventata qualcosa di ricercato ma allo stesso tempo ordinario nelle nostre vite.

Le sue proprietà salutari sono infinite: è ricca di anti-ossidanti, stimola il metabolismo e aiuta a perdere peso.

Basta gustare una tazza per fare del bene al vostro corpo e al vostro spirito, anche solo con la sua fragranza straordinaria.

5. Omega3

(foto: Web)
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L’Omega3 è scientificamente dimostrato che agisce come regolatore del metabolismo.

Questo acido grasso colpisce il livello dell’ormone leptina che controlla quando velocemente il grasso viene bruciato.

L’Omega3 non viene prodotta dal nostro organismo e possiamo ottenerla solo mangiando pesce, come tonno, aringhe e salmone, oppure assumendo quotidianamente un cucchiaio di olio di lino.

6. Caffè

(foto: Web)
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Il caffè è davvero un toccasana, soprattutto la mattina.

Aiuta a svegliarsi e prendere di petto la giornata.

La caffeina ci aiuta a rimanere vive e vigili e ormai conosciamo tutti i pro e contro.

L’importante è NON zuccherare il caffè e non aggiungere latte o cremine.

In questo modo, se naturale, la caffeina entra nel sistema cardiaco e il sangue impiega più ossigeno e brucia più calorie.

Se proprio non riuscite a berlo amaro, provate ad aggiungere un po’ di cannella.

7. Avocado

(foto: Web)
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L’avocado brucia il triplo dei grassi.

Contiene grassi monoinsaturi che accelerano il metabolismo e proteggono la produzione di energia delle cellule e dei radicali liberi.

L’avocado ha un sacco di meravigliosi benefici anche per la salute: riduce il rischio di malattie cardiache, infarti e ictus.

Inoltre fa bene agli occhi e ai capelli.

Prova a mangiare metà avocado con un po’ di pomodorini e sale per una prima colazione al top, oppure aggiungi una manciata di fagioli e spinaci insieme all’insalata verde, o per finire un frullato gustosissimo con cannella e latte di cocco.

8. Cibi piccanti

(foto: Web)
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Qualsiasi cosa piccante (come ad esempio le nostre alette di pollo piccanti) aiuta a bruciare calorie più velocemente.

I cibi piccanti hanno poche calorie e possono essere una grande aggiunta ai vostri pasti.

Pepe di Caienna, salse calde, l’importante è leggere l’elenco dei contenuti prima di metterlo nel vostro piatto.

9. Semi di Chia

(foto: Web)
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Questi Semi sono ricchi di proteine, fibre, grassi e Omega 3 e contribuiscono a rafforzare il metabolismo, sopprimendo l’appetito e accendendo il glucagone, un ormone che brucia i grassi già presente nel nostro corpo.

Basta immergere alcuni semi per circa 15 minuti in acqua. In questo modo si gonfieranno fino a crescere di 10 volte le loro dimensioni.

I semi possono essere aggiunti a frullati, insalate, yogourt e farina d’avena.

10. Noci del Brasile

(foto: Web)
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Questo è sicuramente l’alimento più gustoso di tutti.

Le noci accelerano il metabolismo e convertono l’ormone tiroideo di base in T3, ovvero attivano l’ormone.

Le Noci del Brasile possono aiutare a combattere la cellulite e rafforzare il sistema immunitario.

Provate a berle con latte (possibilmente di soja) e vaniglia.

C’è anche chi le inserisce in insalate con papaia e mango.