Il babaganoush è una salsa di origine libanese conosciuta anche con il nome di caviale di melanzane.

Versatile e veloce da preparare, il suo uso si è presto diffuso nei paesi limitrofi ed è diventato ormai un tipico piatto del medio oriente. La sua consistenza è molto simile all’hummus di ceci e proprio come l’hummus è molto semplice da realizzare.

Potete prepararlo con pochissimi ingredienti e in poco tempo, per servirlo anche agli ospiti che arrivano inaspettati.

La tradizione vuole che il babaganoush accompagni i piatti di carne, magari cotti nella tajine, il tipico tegame in terracotta che potete utilizzare ad esempio per preparare pollo e verdure. Viene solitamente spalmato sulla pita, il classico pane soffice e tondo.

Per portare questa salsa all’interno della nostra tradizione culinaria, invece, è sufficiente servirla spalmata su alcune fette di buon pane tostato o dei cracker. Potete inserirla all’interno di una proposta di antipasto leggero a base di verdure, o in un aperitivo sano, per accompagnare un fresco pinzimonio di verdure crude.

Il babaganoush può essere conservato in frigorifero, in un contenitore a chiusura ermetica, per non più di due giorni. Potete anche conservarlo congelato in freezer per averlo pronto quando le melanzane non sono più di stagione.

La ricetta: Babaganoush

Preparazione10 minuti Cottura1 ora e 0 minuti Dosiper 400 g di salsa DifficoltàFacile CostoBasso

Ingredienti

Tahina 2 cucchiai
Aglio 1 spicchio
Olio di Oliva 2 cucchiai

Procedimento

  1. Cuocete le melanzane in forno a 180°C per circa un’ora. Se le melanzane sono molto grosse, aumentate il tempo di cottura e bucherellatele con una forchetta prima di infornarle.

  2. Lasciate raffreddare le melanzane e poi togliete la buccia. Mettete la polpa delle melanzane nel bicchiere del mixer o in una ciotola se utilizzate un frullatore a immersione.

  3. Spremete il limone e aggiungete il succo alle melanzane.

    Unite poi lo spicchio di aglio, due cucchiai di tahina e due cucchiai di olio.

  4. Frullate fino ad ottenere la consistenza morbida di una crema.

    Il babaganoush è pronto per essere spalmato!

Quando preparare questa ricetta?

Il babaganoush è una ricetta ideale per l’estate, per sfruttare le melanzane di stagione.

Varianti

Babaganoush senza aglio

Se non amate il sapore e l’odore dell’aglio crudo, potete evitare di inserirlo nella ricetta.

Per avere comunque un profumo fresco e invitante, potete aggiungere alcune foglie di menta o del prezzemolo.

Curiosità e consigli

  • Le melanzane sono ortaggi ipocalorici, ricchi di fibre, di vitamine e di sali minerali. Sono diuretiche, drenanti e antiossidanti.
  • Scegliete le melanzane lunghe e scure. Quelle rotonde e di colore viola chiaro non vanno bene per questa ricetta.